在當(dāng)代社會，隨著時代的變遷和社會的進步，年輕一代面臨著越來越多的挑戰(zhàn)和壓力，特別是80后和90后的年輕人，他們生活在一個競爭激烈、快速變化的社會環(huán)境中，扮演著多重角色，既要面對職場的競爭壓力，又要承擔(dān)家庭責(zé)任和社會責(zé)任，知名人士董浩針對這一現(xiàn)象發(fā)表了自己的看法，他認為80后和90后在扮演大人的角色時感到太累，本文將圍繞這一主題展開探討。

董浩觀點：8090后扮演大人的角色太累

董浩認為，80后和90后的年輕人面臨著前所未有的壓力，他們生活在一個信息爆炸、競爭激烈的時代，社會變革的速度遠遠超過了他們的成長速度，在職場上，他們需要面對高強度的工作壓力，不斷學(xué)習(xí)和進步以適應(yīng)社會的需求，他們還要承擔(dān)家庭責(zé)任，照顧父母和子女，扮演好家庭的角色，這種多重角色的壓力使得他們感到疲憊不堪。

社會環(huán)境與8090后的壓力來源

1、職場競爭壓力：隨著社會的發(fā)展，職場競爭日益激烈，80后和90后的年輕人需要在職場中不斷努力，提高自己的技能和素質(zhì)，以適應(yīng)社會的需求，這種競爭壓力使得他們不得不放棄一些個人的興趣和愛好，全身心投入到工作中。

2、家庭責(zé)任壓力：80后和90后的年輕人大多數(shù)已經(jīng)成家立業(yè)，他們需要承擔(dān)家庭的責(zé)任，照顧父母和子女的生活，他們還需要在事業(yè)上有所成就，以提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境，這種家庭責(zé)任的壓力使得他們無法放松身心。

3、社會責(zé)任壓力：生活在一個多元化的社會環(huán)境中，80后和90后的年輕人還需要承擔(dān)社會責(zé)任，參與社會公益活動，為社會做出貢獻，這種社會責(zé)任的壓力使得他們無法逃避社會的期望和要求。

角色壓力下的身心疲憊

在多重角色的壓力下，80后和90后的年輕人容易出現(xiàn)身心疲憊的情況，長期的精神壓力和身體疲勞會導(dǎo)致他們的生活質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)心理問題，他們需要關(guān)注自己的身心健康，學(xué)會調(diào)整自己的狀態(tài)，以應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。

如何應(yīng)對角色壓力

1、學(xué)會調(diào)整心態(tài)：面對壓力和挑戰(zhàn)時，80后和90后的年輕人需要保持積極的心態(tài)，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，遇到困難時，不要過分焦慮和壓力自己，要相信自己的能力和潛力。

2、合理安排時間：合理分配時間，平衡工作和生活的需求，不要過度投入工作而忽視家庭和個人生活的重要性，適當(dāng)安排一些休閑活動，放松身心。

3、尋求支持：面對壓力時，不要孤立自己，尋求親朋好友的支持和幫助，與他們分享自己的困惑和煩惱，獲得情感上的支持和建議。

4、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：保持健康的生活方式，注重飲食和運動，增強身體素質(zhì)和抵抗力，保持良好的睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間。

董浩的觀點引發(fā)了社會對80后和90后年輕人的關(guān)注，面對多重角色的壓力和挑戰(zhàn)，他們需要關(guān)注自己的身心健康，學(xué)會調(diào)整自己的狀態(tài)，同時社會也需要給予他們更多的支持和理解幫助他們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力實現(xiàn)自我價值和人生目標，總之我們應(yīng)該共同努力為80后和90后的年輕人創(chuàng)造一個更加寬松、和諧、包容的社會環(huán)境讓他們能夠充分發(fā)揮自己的潛力為社會的發(fā)展做出更大的貢獻。