近年來，痛風(fēng)這種過去被認(rèn)為主要影響中老年人的疾病，逐漸呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年我國(guó)痛風(fēng)患者人數(shù)已超過8000萬，且在不斷攀升，痛風(fēng)為何盯上了年輕人？這一現(xiàn)象背后的原因是什么？我們又該如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？

年輕人為何易患痛風(fēng)

痛風(fēng)是一種由高尿酸血癥引起的代謝性疾病，其根本原因是體內(nèi)尿酸排泄障礙或生成過多，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、腎臟等部位引發(fā)炎癥反應(yīng)，近年來，隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化，肥胖、高血壓、糖尿病等代謝綜合征發(fā)病率上升，使得痛風(fēng)患者年齡層不斷下移，年輕人由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜加班，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，這些因素都可能促進(jìn)痛風(fēng)的發(fā)生。

飲食習(xí)慣與痛風(fēng)關(guān)聯(lián)性大

痛風(fēng)患者往往有不良的飲食習(xí)慣，酒精尤其是啤酒攝入量較高的人群，痛風(fēng)發(fā)病率顯著增加，過量食用富含嘌呤的食物，如紅肉、海鮮和某些蔬菜，也是導(dǎo)致尿酸水平升高的重要原因，高糖飲料和甜點(diǎn)也會(huì)影響尿酸代謝，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，研究發(fā)現(xiàn)，年輕人在享受美食的同時(shí)，應(yīng)更加注重飲食平衡，盡量減少上述食物的攝入量。

生活方式與痛風(fēng)關(guān)系密切

除了飲食習(xí)慣外，生活方式對(duì)痛風(fēng)的影響也不容忽視，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)導(dǎo)致體重增加和代謝紊亂，進(jìn)一步提高痛風(fēng)發(fā)病幾率，年輕人常處于高強(qiáng)度的工作環(huán)境中，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，吸煙和飲酒也會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。

預(yù)防措施及應(yīng)對(duì)策略

針對(duì)痛風(fēng)年輕化趨勢(shì)，采取積極有效的預(yù)防措施顯得尤為重要，倡導(dǎo)健康飲食，均衡膳食，減少高嘌呤食物攝入；控制酒精尤其是啤酒的飲用量，鼓勵(lì)適量運(yùn)動(dòng)，保持理想體重，避免過度勞累，戒煙限酒，保證充足的睡眠，減輕精神壓力，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)了解自身健康狀況，對(duì)于高危人群來說，可以考慮服用一些藥物預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)雖然主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，但如果不加以重視，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，通過合理飲食、適當(dāng)鍛煉、保持良好心態(tài)，可以有效降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，社會(huì)各界應(yīng)該共同努力，提高公眾對(duì)此類疾病的認(rèn)識(shí)，并提供相應(yīng)支持，只有大家共同努力，才能有效應(yīng)對(duì)痛風(fēng)年輕化趨勢(shì)，保障人民健康。