近年來，隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的身體健康，在眾多關(guān)注健康的人群中，身材微胖的人似乎并未引起足夠的重視，研究表明，身材微胖的人不易得病，這其中的奧秘究竟是什么呢？

身材微胖的人不易得病的科學(xué)依據(jù)

1、體內(nèi)脂肪儲(chǔ)備充足

身材微胖的人體內(nèi)脂肪儲(chǔ)備充足，這有助于他們?cè)诿鎸?duì)寒冷、疾病等外界環(huán)境時(shí)，能夠更好地維持體溫和免疫力，研究表明，體內(nèi)脂肪含量較高的人，其免疫系統(tǒng)功能更加強(qiáng)大，對(duì)疾病的抵抗力也相應(yīng)提高。

2、內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定

身材微胖的人內(nèi)分泌系統(tǒng)相對(duì)穩(wěn)定，有利于維持正常的生理功能，胰島素敏感性較高，有助于降低糖尿病等代謝性疾病的發(fā)病率，身材微胖的人體內(nèi)激素水平較為平衡，有利于調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠等。

3、腸道菌群平衡

身材微胖的人腸道菌群平衡，有助于提高免疫力，腸道菌群是人體健康的重要影響因素，與多種疾病的發(fā)生密切相關(guān)，研究表明，身材微胖的人腸道菌群結(jié)構(gòu)相對(duì)穩(wěn)定，有利于抵御病原微生物的侵襲。

4、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較低

身材微胖的人心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較低，研究表明，微胖人群的心血管疾病發(fā)病率低于體重過輕和肥胖人群，這可能與微胖人群的血脂、血壓等指標(biāo)相對(duì)穩(wěn)定有關(guān)。

身材微胖的人如何保持健康

1、合理膳食

身材微胖的人應(yīng)保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、高熱量、高脂肪的食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶等，有助于維持身體健康。

2、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)有助于保持身材微胖的人身體健康，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

3、保持良好心態(tài)

身材微胖的人應(yīng)保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，研究表明，長期處于壓力狀態(tài)下，容易導(dǎo)致免疫力下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，可以通過聽音樂、看書、旅行等方式放松心情。

4、定期體檢

身材微胖的人應(yīng)定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療潛在疾病，特別是心血管、內(nèi)分泌、消化等系統(tǒng)疾病，應(yīng)引起重視。

身材微胖的人不易得病，這一現(xiàn)象引起了廣泛關(guān)注，了解身材微胖人群的健康優(yōu)勢(shì)，有助于我們更好地關(guān)注自身健康，保持健康并非僅僅依靠身材微胖，還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓我們共同努力，追求健康的生活方式，享受美好的生活。